Archive

Archive for the ‘Blogg’ Category

Når trening ikke hjelper – hvilke alternativer finnes?

July 20th, 2018 Comments off

Det kan være utfordrende å oppnå en kropp som tilsvarer det idealet du ser for deg. Mange kjemper en daglig kamp for å nå sine mål, med et strengt kosthold og et strengt treningsregime. Mange når sine mål, men det er også svært mange som føler at de fysiske endringene ikke dukker opp som forventet.

Noen ganger gjelder det bare å senke forventningene sine, og godta at kroppen bruker tid på å bli slik du hadde sett for deg. For noen er idealene umulige å nå. Alle kropper er forskjellige – noen bygger muskler raskt, mens andre sliter med å gå ned i vekt. Vi skal nå se nærmere på hvilke tiltak som finnes for deg som føler at trening ikke hjelper.

For å få et bedre selvbilde og muligheten til å være fornøyd med egen kropp, velger mange å søke profesjonell hjelp. Ved å konsultere Plastikkirurg1 kan du i samråd med eksperter få skreddersydd kosmetiske behandlinger som lever opp til dine forventninger. Enten du er misfornøyd med brystene, magen, rumpen, leppene, overflødig hud eller overvekt, finnes det alternativer for deg. Dersom du for eksempel har overflødig hud etter å ha slanket deg, kan dette være svært vanskelig å bli kvitt på en naturlig måte.

Det finnes også mindre drastiske tiltak enn plastisk kirurgi. For eksempel kan noe så enkelt som klær hjelpe deg å forme kroppen slik at du oppnår et bedre selvbilde. Vektklubb viser hvordan du kan stramme opp og forme kroppen ved hjelp av såkalt hold-in undertøy. Dette er en billigere og enklere måte å få drømmekroppen på, med den ulempen at effekten bare er midlertidig. Det kan likevel hjelpe mange mennesker med økt selvtillit i hverdagen. Dersom du ønsker å forstørre bryster eller rumpe, kan du også kjøpe innlegg for å skape en illusjon av en fyldig bak eller store bryster.

Categories: Blogg, Trening Tags:

Fra sofasitter til treningsnarokoman

January 22nd, 2018 Comments off

Kan en sofasitter bli en treningsnarkoman? Ja, det er absolutt mulig. Mange som begynner å trene oppdager at trening er gøy. I starten trener de kanskje for å komme i form, men etter en stund trener de for moro skyld. Kanskje blir målet å delta i et lokalt mosjonsløp. Når det er gjort, blir neste mål kanskje å delta i halvmaraton. Så følger maraton og enda mer ekstreme løp.

Hvorfor er trening gøy?

Trening bidrar ikke bare til å holde deg i god form. Trening frigir lykkehormoner i hjernen. Løpetrening er spesielt effektivt for å frigi slike hormoner. De første dagene du løper, merker du neppe noe til det. Da blir du bare andpusten. Men ikke gi opp; fortsett å trene, så oppdager du kanskje at treningen gjør deg glad. Trening bidrar faktisk til å redusere depresjoner, og kan dermed sies å være en slags naturlig lykkepille. Kanskje trening burde bli den nye behandlingen for depresjon.

Kroppen endres

En veltrent kropp endres. Musklene blir sterkere og strammes opp. Holdningen blir bedre. Oksygenopptaket øker, og hjertet jobber bedre. Du reduserer risikoen for en rekke sykdommer, og fettet i kroppen omdannes til muskelmasse. Trening er sunt, men hvis du går ned mye i vekt, kan det bli overflødig hud på kroppen. Denne kan i så fall fjernes kirurgisk. Overflødig hud bør absolutt fjernes før du løper maraton eller lange løp, ellers kan det oppstå hudskader og sår.

Tren i frisk luft

Har du muligheten, bør du trene mest mulig i frisk luft. Både frisk luft og dagslys gjør kroppen godt, enten det er sommer eller vinter. Dagslys regulerer dessuten kroppens døgnrytme. I tillegg har du mange valgmuligheter når du trener ute. Du kan velge ulike løperuter hver dag, og du kan få mange morsomme naturopplevelser underveis.

Categories: Blogg, Trening Tags: