Home > Sport > Kampsport – en bra treningsform

Kampsport – en bra treningsform

August 4th, 2014

Når man skal trene, er det mest effektivt å velge en treningsform som trener alle de store muskelgruppene samtidig. Dersom man velger øvelser som bare trener én bestemt muskelgruppe, må man gjennom mange ulike øvelser. Det kan være mer tidkrevende. Treningsformer som trener hele kroppen samtidig er også mer interessante og varierte enn gjentatte øvelser på et treningsapparat.

Kampsport er en fin treningsform der man både strekker og styrker musklene, og trener opp kondisjon. Kampsport har vært praktisert i mange århundrer, spesielt i asiatiske land. Kampsport trener også balanse og kroppskontroll, og krever disiplin og tålmodighet. Kampsport handler ikke om å slå og sparke flest mulig. Mange øvelser innebærer ingen kroppskontakt mellom utøverne, og sikkerheten er veldig viktig og tas på alvor. Derfor passer kampsport også for barn. Barn lærer selvbeherskelse, kroppskontroll og får økt selvtillit gjennom kampsport. Dette kommer til nytte også innen andre områder i livet.

Det finnes mange varianter av kampsport, derfor er det lett å finne en gren man liker. Noen trener på flere ulike teknikker, andre spesialiserer seg innen én bestemt kampsport. Selv om de fleste grener innen kampsport har en lang historie, finnes det også nyere grener, som vanligvis er utviklet fra de gamle grenene. Disse nye grenene kombinerer ofte teknikker fra flere ulike grener.

Categories: Sport Tags: