Josteinmeen

Har du noen gang oppdaget smerter først etter at en treningsøkt er ferdig? Å bruke musklene i kroppen gir endorfiner.

Hjernen sender ut signaler som gjør at man kjenner på lykke og velvære, og endorfiner kan i tillegg virke smertelindrende. Dette gjør at man kanskje blir bevisst på smerter i kroppen først etter at treningsøkten er ferdig. Det er derfor viktig å være bevisst på dette og lytte ordentlig til kroppen.

Forebyggende trening

Å undersøke plager i kroppen når man er inne i en god treningsperiode kan oppleves som kjipt. Man kan være redd for å miste den gode flyten, og dermed fortsetter man treningen slik som før. Dessverre kan dette forsterke eventuelle plager, og før eller siden blir man nødt til å undersøke hva som er galt. Kanskje viser det seg at det er snakk om en belastningsskade, og kanskje kunne man ha gjennomført skadeforebyggende trening for å unngå en slik skade. Følg denne linken for å få informasjon om hvilke ulike behandlinger man kan få for å ta vare på kroppen din. Det som likevel er viktig å påpeke er at selv om man er skadet, så betyr det ikke at treningen nødvendigvis må stoppe opp. Alternativ trening er fullt mulig.